Dos mujeres mayores practicando yoga

Cuidado de la piel madura

Adopta una rutina de cuidado de la piel para ayudar a evitar arrugas, mantenerla hidratada y reducir el daño.

Con los años, tu piel cambia. Esto puede resultar más evidente durante los desequilibrios hormonales de la menopausia. Afortunadamente, el cuidado de la piel adecuado puede ayudar con los cambios más comunes de la piel durante la menopausia, como piel más fina, sequedad y arrugas.

  1. Piel que envejece
    Con los años, tu piel cambia de estructura, textura y apariencia. El signo más común del envejecimiento son las arrugas. Las arrugas se generan porque disminuye la grasa en las capas más profundas de la piel, y la producción de aceites naturales se hace más lenta.
    Si bien las arrugas son una parte completamente natural del paso de los años, existen factores externos que pueden empeorar su aspecto.

  2. Cómo prevenir la aparición de las arrugas tempranas
    Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a minimizar las arrugas.

    Dejar de fumar: fumar puede hacer que la piel envejezca más rápido. Es más probable tener arrugas en el rostro, especialmente alrededor de los ojos y de la boca. Esto sucede porque la nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen, se haga más lento el flujo de sangre a la piel y, por lo tanto, no le lleguen nutrientes vitales y oxígeno. Dejar de fumar puede ayudar a prevenir más daños a la piel.

    Minimizar la exposición a los rayos UV: los rayos UV son una de las principales causas de las arrugas tempranas. Esto sucede porque los rayos UV desintegran las fibras de colágeno y elastina que conforman el tejido conectivo de la piel. Sin la ayuda del tejido conectivo, la piel se debilita y se arruga prematuramente. Reducir la exposición a los rayos UV, como las camas solares, puede ayudar a reducir el daño. También deberías aplicarte pantalla solar incluso cuando no estás al aire libre, ya que los rayos UV pueden pasar a través de las ventanas. Elige un FPS de, al menos, 15.

    Humectar la piel: no solo la piel del rostro muestra signos de envejecimiento. Al comenzar la menopausia, el resto de la piel puede volverse más seca y causar picazón y descamación. Humectar la piel con Vaseline® Mature Skin Rejuvenation Lotion puede ayudar a mantenerla suave y tersa.

  3. Rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento
    A medida que la piel cambia, asegúrate de que tu rutina del cuidado de la piel también lo haga. A menudo, eso implica agregar nuevos productos que combatan la piel seca y la aparición de arrugas.

    Adoptar una dieta que cuide la piel: la vitamina A es antioxidante, lo cual significa que ayuda evitar que los radicales libres desintegren las células de la piel y aparezcan arrugas. Entre los alimentos ricos en vitamina A se incluyen el huevo, la zanahoria, los vegetales amarillos y los lácteos. La vitamina C también es beneficiosa, ya que puede proteger la piel contra los daños del sol. Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como fresas, pimiento rojo y brócoli.

    Centrarse en la piel debajo de los ojos: la piel alrededor de los ojos es delicada y, por lo tanto, es más propensa a las arrugas. Las mujeres maduras suelen notar círculos oscuros alrededor de los ojos, causados por la pérdida de grasa y colágeno. Al aplicar crema en el área de los ojos trata de ser suave, para no dañar la piel delgada.

    Usar limpiadores suaves: evita los limpiadores a base de jabón, ya que pueden irritar y secar la piel. Los limpiadores suaves no eliminan los aceites naturales, por lo tanto, evitan que la piel se seque más. Debido a los cambios en los niveles hormonales, el acné en adultos es frecuente durante la menopausia. Limpiar la suciedad y las impurezas de la piel todos los días ayuda a evitar las grietas.

  4. Adaptarse al envejecimiento de la piel
    Cuidar la piel de forma temprana resulta beneficioso a largo plazo. Pequeños cambios, como proteger la piel de los rayos UV y dejar de fumar, pueden ayudar a mejorar la piel y minimizar los daños.

    Consejos de expertos
    Los consejos en este artículo no constituyen asesoramiento médico, solo se encuentran disponibles a título informativo.

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