how to get glowing skin

Temukan tips cara mudah mendapatkan kulit sehat bercahaya.

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan kulit bercahaya? Ketika kulit bersinar, hal ini membantu meningkatkan rasa percaya diri bahwa kulit kita tampak sehat, baik luar maupun dalam. Kulit terlihat kusam, kering, dan lelah, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor – termasuk sinar matahari, kurang tidur, kekurangan vitamin, atau bahkan proses penuaan alami.

 

Kulit bukan hanya lapisan luar tubuh kita, tapi juga organ hidup terbesar kita. Kulit kita terus berubah dan berkembang untuk melindungi bagian dalam tubuh kita dan melindungi dari kuman dan bakteri. Karena kulit kita bertindak seperti lapisan atas tubuh dan bekerja dengan sistem kekebalan untuk melindungi kita, maka penting bagi kita untuk menjaganya. Untuk mengatasinya, pertama-tama Anda perlu mengetahui apa saja penyebab kulit kering dan kusam.

 

Apa Penyebab Kulit Kering?

 

Kulit kita yang kering bisa kehilangan kilau alaminya. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum dari kulit kering dan mengapa kulit kehilangan kelembapan dan kilaunya:

 

Penuaan – Aktivitas kelenjar sebaceous, atau kelenjar minyak, berkurang seiring bertambahnya usia. Kemampuan kulit untuk memperbaharui lipid juga menurun – lipid merupakan pelindung lipid di stratum korneum (lapisan terluar kulit kita).

 

Iklim – Kelembapan menguap dari kulit kita saat terkena sinar matahari secara berlebihan. Di musim dingin, angin dingin dan pemanas ruangan juga mengeringkan kulit kita.

 

Gaya Hidup – Contohnya seperti kurang tidur, konsumsi alkohol berlebihan, dan diet bebas lemak dapat menghilangkan hidrasi kulit yang dapat menyebabkan kekeringan, pengelupasan, dan gatal-gatal kronis.

 

Membersihkan kulit dan melembabkan setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap bahagia dan tampak sehat. Hal ini sangat penting terutama di musim dingin ketika kulit kita menjadi rentan terhadap suhu ekstrem dan mudah kering.

 

Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat Glowing

1.Tips Kulit Bercahaya untuk Rezim Perawatan Kulit Anda

Bersihkan dan Eksfoliasi

Pembersihan setiap hari membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran sehari-hari – ditambah lagi menghilangkan minyak berlebih yang dapat membuat kulit Anda tampak berminyak, bukan bercahaya. Carilah pembersih yang lembut dan non-komedogenik yang tidak akan menyumbat pori-pori Anda. Demikian pula, eksfoliasi seminggu sekali akan mengelupas sel-sel kulit mati yang dapat membuat kulit tampak kusam dan lelah. Hal ini memungkinkan sel-sel kulit sehat di bawahnya terlihat. Dengan merawatnya dengan tepat dan dengan pelembap yang tepat, Anda dapat mempertahankan kilau yang sehat.

 

Serum Tubuh

Berikan kulit Anda dorongan ekstra dengan serum tubuh penyembuh kulit kering. Diformulasi dengan nutrisi bergizi, serum sering digunakan untuk mengatasi masalah kulit, seperti kekeringan. Serum adalah formula terkonsentrasi dan dapat digunakan untuk menargetkan kulit yang menjadi lebih kering akibat proses penuaan. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda tidak dapat mempertahankan kelembapannya dan kemampuannya dalam meregenerasi lipid melemah sehingga memerlukan bantuan ekstra untuk menjaganya tetap terlihat sehat dan terhidrasi. Digunakan sebagai bagian dari perawatan kulit harian Anda, Vaseline Glutavitamin Serum meresap jauh ke dalam untuk kulit bercahaya.

 

2.Cara Memiliki Kulit Bersinar dengan Pola Makan Sehat

Tampil bagus di luar juga bisa dipengaruhi oleh seberapa sehat tubuh kita di dalam. Pelembab penting untuk kulit bercahaya, tetapi pola makan dan vitamin tertentu dapat membantu memberikan kulit kita kekuatan ekstra.

 

Jaga kesehatan

Kulit bercahaya bisa dimulai dengan pola makan yang meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Makanan yang dianggap ramah kulit antara lain:

• Wortel, aprikot, dan berbagai buah serta sayuran berwarna kuning dan oranye
• Bayam dan sayuran berdaun hijau
• Tomat
• Bluberi
• Kacang, kacang polong, dan lentil
• Salmon, mackerel, dan ikan berlemak
• Gila
• Promosikan kesehatan kulit yang baik dengan menjaga pola makan yang sehat. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan saran dalam memilih diet sehat dan seimbang yang tepat untuk Anda.

 

Omega 3

Makanan yang mengandung asam lemak esensial dipercaya bermanfaat bagi kulit. Bahan-bahan tersebut dapat membantu memperkuat penghalang penahan minyak alami pada kulit. Coba tambahkan Omega-3 ke dalam makanan Anda; ikan berminyak – seperti salmon atau mackerel – biji rami, dan kenari semuanya kaya akan berbagai jenis minyak esensial Omega-3.

 

Vitamin C

Kulit yang menua sering kali menjadi kering, sehingga membuat kulit Anda tampak lelah dan kusam. Mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C dapat membantu memulihkan kecerahan Anda. Anda akan menemukan Vitamin C dalam jeruk, paprika merah, stroberi, dan kentang.

3.Perubahan Gaya Hidup untuk Kulit Bercahaya

Paparan sinar matahari, stres, dan pengabaian pada kulit dapat memengaruhi kecerahan alaminya. Dengan penyesuaian sederhana pada rutinitas harian Anda, Anda dapat membantu kulit Anda kembali bersinar. Berikut cara mendapatkan kulit bercahaya dengan beberapa penyesuaian gaya hidup.

 

Kenakan Tabir Surya

Warna merah menyala akibat sengatan matahari bukanlah hal yang bagus, dan juga tidak aman untuk kulit Anda. Saat Anda berada di bawah sinar matahari, selalu kenakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30, yang menyaring 97 persen sinar UVB yang berbahaya. Untuk cakupan yang efektif, Anda harus mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam sepanjang hari saat berada di luar ruangan. Ingat: saat merias wajah sebelum keluar rumah, selalu gunakan tabir surya terlebih dahulu atau gunakan pelembab dengan SPF.

 

Hindari Iritan

Iritasi umum seperti air yang sangat panas dan bahan kimia keras dalam sabun serta produk perawatan kulit dan kecantikan (terutama jika Anda memiliki kulit sensitif) dapat menyebabkan kulit Anda tampak merah dan bengkak. Meskipun mandi air panas dalam waktu lama di musim dingin mungkin terdengar menarik setelah seharian beraktivitas di udara dingin, mandi air panas juga dapat melemahkan lipid, mengeringkan kulit, dan mengurangi kecerahannya. Pilihlah mandi air dingin atau hangat, dan produk perawatan kulit hipoalergenik yang bebas pewangi atau tanpa pewangi. Selain itu, lembapkan setiap hari setelah mandi untuk mengunci kelembapan menggunakan Vaseline® Intensive Care™ Advanced Repair. Produk ini mengalirkan secara merata dan melembapkan secara mendalam dengan tetesan mikro Vaseline® Jelly untuk membantu menyembuhkan kulit kering.

 

Tidur nyenyak

Kita semua pasti pernah mendengar tentang beauty sleep, namun tahukah Anda bahwa kurang tidur ternyata bisa memengaruhi penampilan kulit Anda? Ketika Anda memiliki kulit yang lelah, ia kehilangan kilau alaminya. Kurang tidur menyebabkan pembuluh darah melebar, menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, membuat kulit Anda tampak kusam dan lelah. Kabar baiknya adalah kulit memperbaharui dirinya sendiri saat Anda tidur. Kulit bekerja keras saat kita tidur. Pertahanan utama tubuh kita terhadap dunia luar bekerja sepanjang waktu untuk melindungi kita, karena regenerasi sel berlipat ganda di malam hari dan produksi kolagen – protein yang mendorong penyembuhan luka – meningkat. Pastikan Anda tidur 7 – 9 jam setiap malam untuk membantu menjaga kesehatan kulit bercahaya.

 

Mengurangi stres

Berusahalah untuk mengurangi tingkat stres fisik dan emosional Anda untuk membuat kulit bersinar dari dalam. Stres menyebabkan respons kimiawi dalam tubuh Anda yang membuat kulit Anda lebih sensitif dan reaktif. Hal ini juga dapat mempersulit penyembuhan masalah kulit apa pun. Saat Anda stres, Anda mungkin juga mengabaikan perawatan kulit normal Anda. Pastikan untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit harian Anda, bahkan ketika Anda sedang sibuk, dan lakukan tindakan untuk mengurangi stres. Misalnya, cukup tidur dan meluangkan waktu untuk diri sendiri – seperti berjalan-jalan, membaca buku, atau bermeditasi – dapat membantu Anda menjaga gaya hidup seimbang.

 

Latihan

Olah raga tidak hanya bagus untuk menjaga gaya hidup sehat, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada kulit kita. Olahraga dapat meningkatkan produksi kolagen yang memperbaiki tekstur kulit, serta dapat meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki kerusakan lingkungan yang dapat menyebabkan kulit menua atau teriritasi. Latihan fisik juga dapat membantu mencegah penuaan dini dengan meningkatkan tingkat aktivitas antioksidan.

 

Karena kulit membantu membuang kotoran dari tubuh melalui keringat, penting untuk menjaga kulit bersih dari riasan tebal selama berolahraga. Sebaiknya mandi air dingin setelahnya dan tunggu hingga kulit benar-benar dingin sebelum mengoleskan pelembab yang menghidrasi untuk merevitalisasi kulit. Baik kulit Anda terlihat kusam dan lelah karena penuaan, atau karena gaya hidup sehari-hari yang sibuk, Anda dapat membantu memulihkan kulit bercahaya Anda.

 

Dengan tip sederhana untuk kulit bercahaya ini, Anda bisa mendapatkan kulit yang hangat dan bercahaya serta menjaga kulit tetap halus, kenyal, dan terhidrasi.

Perbaikan Tingkat Lanjut Vaseline® Intensive Care™

Vaseline® Intensive Care™ Aloe Soothe

 

 

Saran Ahli

Nasihat dalam artikel ini bukan merupakan nasihat medis, melainkan hanya tersedia untuk tujuan informasi.